„Łagodny krok w stronę spokoju przed porodem” to 30-minutowe terapeutyczne nagranie, które pomoże Ci spojrzeć na lęk przed porodem z nowej perspektywy. Joanna Czarny, doświadczona terapeutka specjalizująca się w pracy z traumą, łączy refleksję, wiedzę i praktyczne narzędzia, by wesprzeć Cię w tej wyjątkowej podróży. Dowiesz się, skąd biorą się Twoje obawy, jak współpracować z ciałem w chwilach napięcia oraz jak zbudować zaufanie do siebie i swojego ciała. Proste ćwiczenia oddechowe i techniki uziemiające pomogą Ci odnaleźć spokój nie tylko w ciąży, ale w każdej chwili, gdy go potrzebujesz. Ten film to przestrzeń pełna troski i uważności – czas tylko dla Ciebie. Odkryj swoją wewnętrzną siłę i zaufaj sobie.

Łagodny krok w stronę spokoju przed porodem

Poród to jedna z najbardziej transformujących chwil w życiu. To moment, który otwiera nowy rozdział – pełen emocji, nadziei, ale też pytań i obaw. W głowie kłębią się myśli: Czy dam sobie radę? Czy będę wystarczająco silna? Czy wszystko pójdzie zgodnie z planem? Może boisz się bólu, niepewności, a może czujesz, że nadchodzące wydarzenia odbierają Ci kontrolę.

Nie jesteś w tym sama. Lęk przed porodem towarzyszy wielu kobietom – i to zupełnie naturalne. Te emocje są częścią Twojej podróży, nie czymś, co trzeba ukrywać czy zwalczać. Możesz spojrzeć na nie łagodnie, zrozumieć je i odkryć w sobie wewnętrzną siłę, która pomoże Ci przejść przez ten wyjątkowy czas.

Ten film to terapeutyczna przestrzeń dla Ciebie – bezpieczna, spokojna, pełna troski. To 30 minut, które możesz poświęcić na zatrzymanie się, wsłuchanie w siebie i swoje potrzeby. Możesz odtwarzać go wielokrotnie w trudnych chwilach. Joanna Czarny, doświadczona terapeutka specjalizująca się w pracy z traumą, poprowadzi Cię przez delikatny proces, który łączy refleksję, wiedzę i praktyczne narzędzia.

Dlaczego ten materiał wideo jest inny?

Wiele kobiet mówi o lęku przed porodem – ale czy kiedykolwiek miałaś okazję spojrzeć na swoje obawy bez oceniania? Zrozumieć, skąd się biorą i jak możesz z nimi pracować? Joanna Czarny, jako terapeutka z wieloletnim doświadczeniem, wie, że trauma i lęk nie są jedynie w umyśle – są zapisane w ciele. Dlatego w swojej pracy łączy różne podejścia somatyczne, które na świecie są uznawane za najskuteczniejsze w pracy z trudnymi emocjami.

To nie jest „kolejna lekcja o porodzie”. To terapeutyczne spotkanie zaprasza Cię do zatrzymania się i pracy nad emocjami na poziomie, który często pomijamy – w ciele. Zamiast próbować „pokonać” lęk, możesz zacząć od małego kroku: spojrzeć na niego z łagodnością, zrozumieć go i odnaleźć w sobie siłę, która zawsze tam była.

Co znajdziesz w nagraniu?

1. Zrozumienie swoich emocji:
   Lęk przed porodem to nie tylko obawa przed bólem. To również strach przed utratą kontroli, zmiana w relacjach, niepewność wobec przyszłości czy wstyd związany z ciałem. Joanna pomoże Ci spojrzeć na te emocje z nowej perspektywy, pokazując, że każda z nich jest częścią Twojej historii – i każda zasługuje na uwagę.
2. Źródła lęku i jak je rozpoznać:
   Czy Twój lęk wynika z tego, co słyszałaś od innych? Czy boisz się procedur medycznych? A może niepokoi Cię myśl o zmianach, które przyniesie macierzyństwo? to przestrzeń, by odpowiedzieć na te pytania – i łagodnie skonfrontować się z odpowiedziami.
3. Proste, praktyczne narzędzia:
   Znajdziesz tutaj ćwiczenia oddechowe i techniki uziemiające, które pomogą Ci odnaleźć spokój w trudnych chwilach. To narzędzia, które możesz stosować w dowolnym momencie życia, nie tylko w ciąży– kiedy czujesz napięcie, niepokój lub po prostu potrzebujesz chwili dla siebie.
4. Twoje ciało – Twój sprzymierzeniec:
   W odcinku Joanna opowiada o tym, jak działa Twoje ciało w chwilach stresu i lęku. Dowiesz się, który  obszar w mózgu odpowiada za odczuwanie lęku i jak możesz z nim współpracować, by odzyskać równowagę.
5. Czas na refleksję i wewnętrzną podróż:
   To nie tylko materiał do słuchania – to zaproszenie do chwili dla siebie. Możesz przejść przez ten proces sama, w ciszy, albo zaprosić do tego bliską osobę, która chce Cię wspierać.

Dla kogo jest ten materiał?

• Dla kobiet, które odczuwają lęk przed porodem i chcą go lepiej zrozumieć.
• Dla przyszłych mam, które szukają narzędzi, by poczuć większy spokój i zaufanie do siebie.
• Dla par, które wspólnie chcą przygotować się do narodzin dziecka, ucząc się wzajemnego wsparcia.
• Dla każdej kobiety, która chce spojrzeć na swoje emocje z łagodnością i troską.

Dlaczego warto?

To nagranie to więcej niż lekcja czy ćwiczenia. To moment, by zatrzymać się w codziennym biegu i poświęcić czas sobie. Joanna stworzyła ten materiał z myślą o kobietach, które potrzebują chwili dla siebie – chwili, by zadbać o swoje emocje, odnaleźć spokój i spojrzeć na nadchodzące wydarzenia z większym zaufaniem.

Nie obiecujemy, że lęk zniknie w jednej chwili – ale każdy krok w stronę jego zrozumienia przybliża cię do odzyskania poczucia bezpieczeństwa. To Twoja podróż. W Twoim tempie.

Czas trwania: 30 minut pełnych terapeutycznej uważności, troski, praktycznych wskazówek i wsparcia.
Prowadzenie: Joanna Czarny – terapeutka specjalizująca się w pracy z traumą różnymi metodami pracy z ciałem. Ma doświadczenie kilkunastu lat pracy terapeutycznej, ponad 10.000 sesji indywidualnych i pracy szkoleniowej.

Pozwól sobie na tę chwilę. Bo jesteś wystarczająca – zawsze byłaś.

czas: 30 min.

Przygotowanie merytoryczne i prowadzenie Joanna Czarny,

BONUSY
Do tego odcinka otrzymujesz w prezencie materiały uzupełniające!

• bonus 1: Ćwiczenie Dzwięk WU / video
• bonus 2: Odruch Moro / video
• bonus 3: Ćwiczenie wahadłowania / mp3
• bonus 4: Miejsce spokoju / mp3

HOLISTYCZNY PARENTING

Holistyczny parenting to serial edukacyjno – terapeutyczny, który idealnie uzupełnia podstawową wiedzę proponowaną przez szkoły rodzenia, lekarzy i położne prowadzące ciąże oraz wszystkie osoby, jakie statystycznie spotkasz szykując się do porodu i opieki nad małym dzieckiem. Okiem terapeutki z wieloletnim doświadczeniem przyglądamy się najważniejszym faktom, mitom i przekonaniom dotyczącym ciąży i porodu. Tłumaczymy mechanizmy, które stoją za popularnymi zaleceniami. Dajemy wiedzę, dzięki której zrozumiesz zmiany zachodzące w ciele kobiety w ciąży i procesy zachodzące podczas rozwoju dziecka. Dowiesz się jak wspierać jego prawidłowy rozwój i swoje dobre samopoczucie w ciąży i po porodzie, a także jak kompleksowo przygotować się  do nowej roli w życiu. Serial dedykowany jest osobom szykującym się do porodu, planującym ciążę (także kolejną) i dla rodziców malutkich dzieci.

WSZYSTKIE ODCINKI

OPINIE KLIENTÓW